Pratiquer la méditation en dehors de tout dogme

Se retrouver en silence dans une pratique universelle pour apaiser le mental, retrouver le silence intérieur, réguler les émotions et libérer l’énergie vitale.

2 séances d’essai gratuites

Nos cours hebdomadaires de méditation à Nîmes et Marguerittes

Reprise des séances de méditation à partir du mardi 7 septembre 2025

☯ horaires des cours de méditation

Jour	Heure	Activité	Lieu
Lundi	9h-10h	Toilette Taoïste	Jardin Intérieur, Marguerittes
Mardi	18h45-19h45	Méditation	Jardin Intérieur, Marguerittes

✨ 2 cours d’essai gratuits sont proposés pour découvrir la pratique

J'en profite maintenant

Un rituel hedbomadaire pour retrouver l'équilibre

Chaque séance dure 1h et débute par 30 minutes de toilette taoïste (automassages du visage et du corps, pratiques de détente issues du Dao Yin), animées par les assistantes.

Ensuite, Lou Yan, maître éveillé, propose un temps de méditation avec des techniques issues de diverses traditions :

Méditation taoïste
Pleine conscience
Sons harmoniques
Fleur d’Or
Techniques soufies ou bouddhiques

« Se retrouver en silence. »

Apaiser, harmoniser, revitaliser : Les bienfaits de la méditation

La méditation est une pratique universelle qui influence positivement le cerveau, la capacité de concentration, la régulation des émotions et des douleurs chroniques.

Le Dao Yin - ou toilette taoïste - est une pratique assise qui comprend des exercices de détente, des auto-massages, basés sur les connaissances de l’acupuncture, pour des effets revitalisants et stimulants.

Revitalisation énergétique

Active la circulation du Qi par les auto-massages et la respiration consciente.

Clarté mentale & concentration

Calme l’agitation intérieure et améliore les capacités d’attention.

Régulation émotionnelle

Apaise l’anxiété, le stress et les émotions fortes.

Une pratique ouverte à tous

Chaque séance est une invitation à explorer et ressentir.

Débutants bienvenus

Aucun prérequis n’est nécessaire.
Les séances sont accessibles à tous les âges et toutes les conditions physiques.

Accompagnement annuel

Une cotisation de 185 € est demandée à l’association pour bénéficier de l’ensemble des accompagnements.

Temps en silence possibles

Des temps hors séance pour méditer en silence sont organisés (se renseigner au 04 66 26 16 83).

Une méditation incarnée, guidée par Lou Yan

François Loutrel (Lou Yan) est le fondateur de l’ITCCA Méditerranée.
Formateur thérapeute, enseignant du Tai Chi Chuan, du Qi Gong et de la Méditation, il guide les séances avec clarté, ouverture et profondeur.
Son enseignement mêle connaissance, pratique et silence, dans un cadre respectueux et bienveillant.

Envie d’essayer ?

Venez méditer en toute simplicité, avec deux séances offertes pour découvrir la pratique.

Je découvre la méditation

ITCCA Nîmes - Marguerittes

Le Jardin Intérieur
4 route d’Avignon
30320 MARGUERITTES

📞Tel 04 66 26 16 83
✉️ mail : cliquez ici