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Nos cours hebdomadaires de Yoga

Kundalini | Yin | Ashtanga

☯ horaires des pratiques

Jour	Heure	Activité	Lieu
Mardi	10h-11h15 // 19h45-21h	Kundalini Yoga	Jardin Intérieur, Marguerittes
Jeudi	18h30-19h30 // 19h30-20h45	Yin Yoga // Ashtanga Yoga	Jardin Intérieur, Marguerittes

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Un art de vivre et une voie d’unification entre le corps, le souffle et l’esprit.

Le yoga permet d’améliorer la qualité globale de notre vie. Il développe la conscience de soi et la circulation de l’énergie par le travail corporel des postures, du souﬄe et du geste.

La pratique assouplit en douceur la colonne vertébrale et les articulations en même temps qu’elle toniﬁe les muscles.

L’enchaînement bien mené des postures, de la respiration et de la méditation, apporte un sentiment de force, de maîtrise de soi et de paix intérieure.

« Tu ne perds que ce à quoi tu t’accroches. »

Les 3 types de Yoga proposés

Kundalini Yoga 🌀

est une discipline tantrique puissante, qui mobilise intensément le corps, le souffle et la concentration.
Son approche holistique développe la vitalité, la stabilité émotionnelle et la clarté mentale.

La pratique inclut

Postures statiques et dynamiques (Asana)
Techniques de respiration (Pranayama)
Verrous énergétiques (Bhanda)
Méditations chantées (Mantras)
Méditations silencieuses et relaxations guidées

Introduit en Occident par Yogi Bhajan, le Kundalini Yoga est une méthode de transformation personnelle profonde.
Il aide à canaliser les émotions, prendre du recul, sortir de certains schémas répétitifs et cultiver la confiance en soi.

Yin Yoga 🌙

est une pratique lente et méditative influencée par le hatha Yoga, ainsi que la médecine traditionnelle chinoise.

Elle agit sur les tissus profonds et les méridiens énergétiques en lien avec les organes et les émotions. Chaque posture, tenue plusieurs minutes, invite à une exploration intérieure et à une meilleure circulation du chi.

Détails des pratiques

Focus sur les méridiens : Les postures de Yin Yoga sont choisies et tenues longtemps pour stimuler les méridiens, les canaux par lesquels circule l’énergie vitale. Chaque méridien est associé à un organe et à une émotion spécifique, selon la MTC.
Équilibrage des cinq éléments : La pratique peut être conçue pour équilibrer les cinq éléments de la MTC (bois, feu, terre, métal, eau) et leurs correspondances dans le corps et les émotions.
Stimulation du chi : En étirant et en comprimant doucement les méridiens, le Yin Yoga aide à libérer les blocages énergétiques et à libérer une circulation fluide du chi, favorisant ainsi l’équilibre et la vitalité.
Postures tenues longtemps : Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes, permettant une stimulation profonde des tissus conjonctifs et des méridiens.
Pratique introspective : La lenteur et la nature méditative du Yin Yoga encouragent une introspection et une conscience accrue de l’état interne du pratiquant, il développe son attention sur le souffle.